リングフィットアドベンチャーをやり始めて1か月経ちました。
とりあえず最初の1か月は慣らし期間と決めてます。
なので身体には特に変化はありませんが、なんとなくあご肉が取れたような気がします。
リングフィットアドベンチャーを始めたきっかけはこちらをどうぞ。
リングフィットアドベンチャーを1か月やってみて
これまで全くと言っていいほど運動をしていなかったので、最初の1か月は身体を慣らすのと、習慣化するための慣らし期間と決めてました。
なので、ガシガシやるというよりはユルユルやるって感じです。
現在の負荷は「7」。
始めたときは「4」でした。
MAXは30で、女性の場合だと20～25の人が多いみたい。
負荷はまだまだ軽いけど、これで20分くらいやるとそれなりに息があがります。
アドベンチャーの最後に脈を測るとこんな感じ。
「とても軽い運動」脂肪燃焼させるならもっと負荷をあげましょう。
これで「とても軽い」のかぁ。
軽いとは思っているけど、「とても」が付くとは思っていなかったです。
コントローラーで脈が測れることにおばさんびっくり！
結構、腕が疲れます。
私は握力がないので、リングをずっと握っていると手指もだるくなる。
腕が疲れるのは自分のせいでもあるんです。
カスタムに組んだメニューが、腕中心なんですよ。
お腹を鍛えたいけど「ニートゥーチェスト」を20回やっただけでヘロヘロになっちゃったので、ついつい避けてしまったのよね。
「ニートゥーチェスト」についてはこちらをどうぞ。
60種類以上のメニューが詳しく紹介されてます。
あご肉が取れたような気がする…
「とても軽い」で1か月やったところで、やっぱり身体的には変化はありません。
むしろ、年末年始のせいで体重は1kgくらい増えてる感じ。
でもね、なんとなくなんだけど…
「あご肉」が取れた気がします！
化粧水をつけている時に、「あれ？ あごのあたり、すっきりしてない？」
スマホを見たり、PCに向かっている時に少しうつむき加減になっても、あごが二重になってない！
これって、もしかして、リングフィットアドベンチャーのおかげ？
いやいや、単なる老化で肉が落ちたんだろう。
そう思ったけど、こんなツイートを見つけました。
今効果をいちばん実感してるのは首回りかな？
— かりこり☆ゲーム（こつぶ） (@otanoshimi_game) September 15, 2020
たぶんバンザイプッシュ、ウシロプッシュあたり効いてると思うんだ
顎なし星人から脱却できそうな予感…
私がよくやっているのが、バンザイプッシュ、ウシロプッシュなんです。
二の腕に効きそうとは思っていたけど、首周りにも効くようです。
あんな軽い負荷で実感できるなら、しっかり負荷をかけたら「石原さとみフェイスライン」も夢じゃないかも！？
少しずつ負荷をあげます
1か月やって、身体も慣れてきたし習慣化もできました。
決してベストな時間帯ではないのだけど、やらないよりはいいと思ってます。
ちなみに、夜11時頃から始めます。
で、布団に入るのが12時30分くらい。
そんな時間で眠れなくならない？って思われるかもしれないけど、私はあまり眠れないってことがないので気にしてないです。
これからは、少しずつ負荷を上げていきます。
腕中心のカスタムメニューも、少しずつお腹メニューも加えて、全身鍛えられるメニューにするつもり。
ちなみに今の私は、身長153.5cm、体重54kg。
目標は40kg台。46kgあたりになれればベスト。でも49kgでもいい。
でも、体重よりも引き締めたい。
行方不明のウエストや鎖骨を発掘したい。
ムリしないように、イヤにならないように、飽きないように、がんばってみます！
アドベンチャー楽しい！
ところで、よく1か月続いたなって自分でも思ってます。
理由は前にも書いたけど、「声かけ」と「ミブリさん」のおかげだと思う。
それとアドベンチャーのワールドの景色の良さ。
ゲームのストーリーとしては面白みはないけど、ワールドの景色が結構きれいで気に入っています。
運動系にしては、なかなかきれいな景色だと思いません？
本格的なRPGに比べたらイマイチだろうけど…。
時々動物がいたり、夜景だったりするのもいいです。
鹿がいたりすると、走ってるのについ止まって見てしまうことも。
ちなみに、ジョギングはサイレントモードでしてます。
走るかわりに、軽い屈伸（浅いスクワットみたいな？）してます。
部屋は木造住宅の2階なので、夜にバタバタ走るのはどうかなって思って。
階下には母が寝てるし。
座布団やクッションの上でなら大丈夫かな。
そのうち試してみます。
そんな訳で、50代運動不足おばさんでも楽しみながら運動できるリングフィットアドベンチャー。
いまさらジムに通うのはちょっと…って思っている人におすすめします！
コメント