更年期障害・ホットフラッシュの軽減のために、大塚製薬「エクエル」を飲み始めて10か月が経ちました。
エクエルのおかげなのか、最近はホットフラッシュがあまり気にならなくなってきました。
ホットフラッシュが楽になってきました
エクエルを飲んでいなかったこれまでの冬に比べて、2020－2021年の冬は明らかに違いました。
ホットフラッシュで汗をかくことがなかったです。
もちろん全くなかった訳ではありません。
「汗をかく」というより「汗ばむ」程度で済んでいます。
これまでは、真冬でも突然身体の中からカーッとなって汗をかいてしまい、インナーが濡れて風邪をひきそうになることもありました。
スーパーで買いもの中に汗をかいてしまい、人気のない商品棚の陰で汗をぬぐうことも。
でも、今回の冬はそれがありませんでした。
なんとなくぼわっと暑くなり額や首筋が汗ばむことはありましたが、数分で落ち着きます。
回数も減りました。
今は1日に1回、多くて2回という感じ。
ただ、ぼわっと暑く、のぼせてるみたいになる時は少し吐き気もします。
これも数分で落ち着くのでやり過ごせます…。
ホットフラッシュ以外の症状は…
・関節痛
これは全くなくなりました。
以前は、指の関節をはじめ、手首、足首、ひじ、ひざなど、どこかしらが痛かったです。
特に指関節の痛みや、起床時の手のこわばりは長い期間あったのですが、今はなくなりました。
・眠りの浅さ
これも今はあまり気にならなくなりました。
以前ほど、何度も目が覚めてしまうことはありません。
・吐き気
先に書きましたが、ぼわっと暑くなった時に出るくらいになりました。
・頭痛
これは増えています。
ほぼ毎日と言えるくらい頭痛薬のお世話になっています。
ただ、全ての頭痛の原因が更年期障害なのかはわかりません。
目の疲れ、花粉症、仕事のストレス、これらが原因の頭痛も以前からよくあったので。
・気分の変化・不定愁訴
「イライラする」「何もする気が起きない」
「何もかもが面倒」「なんか調子悪い」
これも減ってきています。
以前は「気持ちも頭もすっきり調子がいい日が一日もない」と落ち込んだ時もあったけど、今は気にならなくなってきた。
もしかして、そろそろ更年期が終わる？
更年期障害の症状が少し落ち着いてきたので「もしかして、そろそろ更年期が終わるのかも」なんて思ったりしています。
一般的に更年期は閉経の前後それぞれ5年くらいと言われています。
ということは、あと4年くらいは当てはまる。
でもホットフラッシュがかなり落ち着いたこともあり「私は早く終わるタイプなのかも」なんて思ったり。
いやいや、軽いとはいえホットフラッシュはまだ起きるし、不定愁訴もある。
またぶり返してくるかも知れない。
でも、終わるのかも？と思えるくらいに余裕が出てきたのは確かです。
気持ちの余裕、これ大事ですよ。
「エクエル」を試してみる価値はあると思う
婦人科に行くのはちょっと…
婦人科に行くほどではない…
でも…
こんな人には大塚製薬の「エクエル」をおすすめします。
試してみる価値はあると思いますよ。
もちろん個人差があるので絶対に効果があるとは言えません。
私も半信半疑で飲み始めました。
でも3週間程で変化が見えてきて、それからは信じて飲んでいます。
「信じる者は救われる」っていうし。
「エクエル」でなくても「エクオール」のサプリメントなら同じような効果は期待できると思います。
ただ、私は他のサプリメントは試していないのでお薦めはできませんが。
私が「エクエル」を選んだのは、大塚製薬であることと、エクオールのみのサプリだからです。
ちょっと値段が高め（定価4320円）だけど、ショッピングサイトのキャンペーンなどを利用して、まとめ買いしてます。
先月の超paypay祭では1パウチ3500円以下で買えました。
味が苦手という人もいるようなので、まずは1か月試してみるといいかも。
味や形状はこちらの記事を参考にどうぞ。
エクエルは1粒が大きくて飲みにくいので、こちらもおすすめします。
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