リングフィットアドベンチャーを始めて3か月が経ちました。
その結果、なんと！ 2キロ以上増量してましたー！
実はちょっとサボリ気味…。
リングフィットアドベンチャーを始めてからの最初の1か月。
この期間は習慣化のために、負荷をあまりかけずにユルユルと、でも毎日欠かさずやっていました。
2か月目の真ん中あたりから、少しずつサボリ始めました。
年度末になり、仕事が忙しくなったからです。
時間が取れなかったり、ストレスからの頭痛や体調イマイチでやる気が起きなかったり。
それでも週に4回くらいはやってました。
3か月目に入った頃からは、さらにサボり、週2回に。
「ムリはしない」「もともとダイエット目的じゃないから毎日じゃなくても…」
そんなことを自分に言い聞かせて、サボってました。
3月に入り、仕事も一段落。
「こんな回数では運動不足解消にもならない」「またちゃんとやらなきゃ…」
やる気も戻ってきました。
気持ちも新たに、久しぶりに体重計に乗ってみたら……2.5キロ増！？
体脂肪率34％超え！
サボリ気味とはいえ、全く運動してなかった頃に比べたら今の方が動いている。
減ることはなくても、増えるのはおかしくない？
うーん……
考えてみたら、思い当たる節があります。
お腹が空くのが早い！
実は、リングフィットアドベンチャーを始めて1か月目でうっすら気付いていました。
お腹が空くのが早い！
夜にリングフィットアドベンチャーをするようになってから、お腹が空くのが早くなりました。
朝食はしっかり摂ってるけど、10時30分頃にはもうお腹が空いてます。
おやつタイムにちょっとつまんでも、夕方5時すぎにはお腹が鳴り出します。
お得意様先に行くのに、お腹がグーグー鳴るのは恥ずかしいから、出かける前につまんだり、昼食を多めに食べたり。
うーん……
こんなにすぐにお腹が空いてしまうのって、リングフィットアドベンチャーを始めたからじゃないかな。
消化が刺激されてしまったのかしら。
あとは「油断」もある。
運動してるから～と油断して、気付かないうちに食べちゃってるんだと思う。
やっぱり食事制限は必要なのね…
リングフィットアドベンチャーで痩せた人って、大抵は食事制限もしてるんですよね。
やっぱり、リングフィットＡだけではムリなのかなぁ。
食事制限、自分には難しいです、家族で一緒に食事してますから。
食事はほとんど母が作っています。
後期高齢者と微妙なお年頃の娘たちの食事ですから、気を遣ってくれています。
だから、申し訳なくて減らしたり残したりなんてできません。
残すと機嫌悪くなるし～（笑）
私にできることは、間食に気をつけることかな。
まずは、これを徹底させよう。
それと、食べ過ぎないことと、ゆっくり噛むこと。
この辺りを気をつけつつ、ムリしない、イヤにならないように、リングフィットアドベンチャーを続けていこうと思います。
ダイエット目的で、これからリングフィットアドベンチャーを始めようと思っている人！
食事制限も一緒に行った方が効果があると思います。
食事制限をしないのなら、食欲増進には気をつけて！
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